การนอนหลับที่ไม่เหมาะสมมีความสัมพันธ์กับโอกาสสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ผู้เขียนคาดว่าเจ็ดในสิบของภาวะหัวใจและหลอดเลือดเหล่านี้สามารถป้องกันได้หากทุกคนนอนหลับสบาย คาดว่าคนนอนหลับฝันดีจะมีโอกาสชุกต่ำเนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายของเราตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุดควรสอนความสำคัญของคุณภาพการนอนหลับและปริมาณ
สำหรับสุขภาพของหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อยเมื่อมีการสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ การลดเสียงรบกวนและความเครียดในตอนกลางคืนในที่ทำงานสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้ การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการนอนหลับและโรคหัวใจมักมุ่งเน้นไปที่นิสัยการนอนหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ระยะเวลาการนอนหลับหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งการหายใจจะหยุดและเริ่มขณะนอนหลับ นอกจากนี้ การศึกษาก่อนหน้านี้มักประเมินการนอนหลับที่การตรวจวัดพื้นฐานเท่านั้น การศึกษาในปัจจุบันใช้คะแนนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพรวมห้านิสัยการนอน นักวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนการนอนหลับพื้นฐาน และการเปลี่ยนแปลงตามเวลาในคะแนนการนอนหลับ และการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ